Historia da Jessica Ferreira – Paratleta

Eu conheci essa mulher que e o exemplo de força e determinação a Paratleta Jessica Ferreira!

“Sofri um acidente automobilístico na saída do trabalho em 06/11/2013 as 17:22.

Após 3 dias no hospital recebi o diagnóstico de paraplegia.

Lutei muito para voltar a andar,
fiz vários tratamentos, em 2015 conheci o Paraciclismo através da rede Lucy Montouro.

Desde então comecei por condicionamento físico, após 45 dias com a handbike já estava competindo e subindo ao pódio.

Os desafios começaram, esse ano já realizei uma prova de 100km e logo após essa prova, conclui 200 km no circuito Lagamar de Cicloturismo em Ilha Comprida, me tornando a primeira mulher cadeirante cicloturista do Brasil.”

A Jessica e uma verdadeira força da natureza, gostei muito de conhecer a historia dela!!!!

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Ricardo
Falar sobre si não é uma tarefa fácil, não é mesmo? Acho que por isso mesmo adiei tanto a atualização dessa página! Mas vamos tentar né? Você já teve a chance de conviver com um capricorniano? Pois é, aquele jeito louco, sonhador, aventureiro, e nem sempre com os dois pés no chão… Esse sou EU! Ricardo Tostes Pinto Perdigão, ou pra vocês, apenas Ricardo Tostes.

Produtos que estou usando na minha dieta!

Bom pessoal, eu venho fazendo dieta a algum tempo, e hoje resolvi fazer esse post dizendo os produtos que eu estou usando e recomendo para quem esta fazendo dieta.

Mas é bom sempre lembrar que antes de fazer qualquer dieta é importante procurar um (a) nutrológo e um medico para fazer um exame completo.

A minha querida nutricionista Danielle Brum, me receitou um maravilhoso shake para substituir uma refeição, no meu caso estou tomando no lugar do jantar.

Estou tomando o Ômega 3, duas vezes ao dia, no shake coloco a Albumina que é a proteína da clara do ovo, coloco também o colágeno.

O ômega 3 é um tipo de gordura boa para o organismo, que é encontrada especialmente nos peixes e nas sementes. Ele protege o corpo de doenças cardiovasculares e faz bem ao cérebro mas como qualquer outra fonte de gordura, quando consumido em excesso pode engordar, pois cada 1 g de qualquer gordura contém 9 calorias.
No entanto, quando utilizado sob orientação do médico ou do nutricionista pode ser um bom aliado para ajudar a emagrecer desde que não seja consumido em excesso.

Estudos mostram que a ingestão diária de 10g de colágeno hidrolisado traz benefícios como hidratação e elasticidade à pele, fortalecimento das unhas, cabelos e articulações. Além disso, o colágeno proporciona saciedade, o que contribui para o controle do peso.

Conhecida como a proteína do ovo, a albumina pode ser considerada como o mais antigo dos suplementos de musculação, utilizada desde os primórdios do fisiculturismo. Encontrada na clara do ovo, a albumina é uma proteína barata e abundante, motivo pelo qual ainda hoje faz parte da suplementação de muitos praticantes de musculação que estão à procura de benefícios como regeneração e hipertrofia muscular.

Vou disponibilizar a receita do shake para vocês:

3 col. de colágeno, 2 col. De albumina – 250 ml de leite desnatado 3 col. de aveia em flocos finos 1 fruta, 4 gotas de adoçante e gelo …. Bater e tomar!

Mas e sempre importante frisar que o acompanhamento medico e nutricional e indispensavel para a saúde de qualquer pessoa que faz dieta.

Os produtos listados acima são encontrados em qualquer loja que vende suplementos, para quem e de Itaperuna – RJ e região eu recomendo a loja ROCHA SUPLEMENTOS!!!!

Vou deixar o telefone de contato é o endereço da loja:

AV CARDOSO MOREIRA, 445 – CENTRO

Itaperuna / RJ – 28300-000
Tel.: (22) 3822-5107

http://www.rochasuplementos.com.br/loja/

O que fazer quando estamos de mau humor???

Seja você cadeirante ou até mesmo uma pessoa andante: temos dias bons e ruins, temos aqueles dias que estamos de “ovo virado”.  No meu caso quando estou de mau humor eu gosto de ficar quieto no meu canto ouvindo uma música para acalmar e sem conversar com ninguém, eu praticamente me isolo do mundo com o meu fone de ouvido, acho impressionante como nosso humor muda rapidamente e de uma hora para outra parece que queremos matar uma pessoa só com o olhar, mas temos que respirar bem fundo para não perdermos o controle emocional.

Eu descobri que quando eu estou de “ovo virado” eu tenho que escutar musica é a única coisa que consegue me acalmar, e impressionante o poder que a música tem de me acalmar, nos momentos de mais estresse eu coloco o meu fone de ouvido e parece que eu vou para um mundo só meu.

É estranho mesmo como a gente viaja quando faz alguma coisa que nos relaxa, a vida tem seus altos e baixos para todo mundo, quando você tem algum tipo de deficiência parece que tem dias que você não esta bem com sigo mesmo, não sei se isso tem alguma coisa haver, mas no meu caso que sou cadeirante tem dia que não quero ver ninguém na minha frente.

Parece que a felicidade do mundo todo me incomoda naquele momento, mas depois de relaxar tudo passa e volto para o meu estado de espírito normal.

Tem uma musica que faz todo o sentido para mim:

“E quando eu estiver triste

Simplesmente me abrace

Quando eu estiver louco

Subitamente se afaste

Quando eu estiver fogo

Suavemente se encaixe

E quando eu estiver triste

Simplesmente me abrace

E quando eu estiver louco

Subitamente se afaste

E quando eu estiver bobo

Sutilmente disfarce

Mas quando eu estiver morto

Suplico que não me mate, não

Dentro de ti, dentro de ti

Mesmo que o mundo acabe, enfim

Dentro de tudo que cabe em ti

Mesmo que o mundo acabe, enfim

Dentro de tudo que cabe em ti”

 

 

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Ricardo
Falar sobre si não é uma tarefa fácil, não é mesmo? Acho que por isso mesmo adiei tanto a atualização dessa página! Mas vamos tentar né? Você já teve a chance de conviver com um capricorniano? Pois é, aquele jeito louco, sonhador, aventureiro, e nem sempre com os dois pés no chão… Esse sou EU! Ricardo Tostes Pinto Perdigão, ou pra vocês, apenas Ricardo Tostes.

Você sabe o que é musicoterapia?

Musicoterapia é uma profissão da área da saúde que usa musica para atender as necessidades físicas, emocionais, cognitivas, sociais e espirituais dos indivíduos de todas as idades.

O uso da música como método terapêutico vem desde o início da história humana. Alguns dos primeiros registros a esse respeito podem ser encontrados na obra de filósofos gregos pré-socráticos.

A sistematização dos métodos utilizados só começou, no entanto, após a Segunda Guerra Mundial (1939-1945), com pesquisas realizadas nos Estados Unidos. O primeiro curso universitário de Musicoterapia foi criado em 1944 na Universidade Estadual de Michigan, nos Estados Unidos.

Em 1985 a World Federation of Music Therapy (WFMT) foi formalmente estabelecida em Génova, Itália. Foi fundada por Rolando Benenzon (Argentina), Giovannia Mutti (Itália), Jacques Jost (França) Barbara Hesser (EUA), Amelia Oldfield (Reino Unido), Ruth Bright (Austrália), Heinrich Otto Moll (Alemanha), Rafael Colon (Porto Rico), Clementina Nastari (Brasil), and Tadeusz Natanson (Polónia), para promover globalmente a profissão.

A intervenção terapêutica pode vir associada a outras técnicas como relaxamento progressivo, treinamento autógeno, reiki, ioga ou acupuntura. Apesar de haver um subentendido consenso sobre os benefícios da música clássica ou a música psicodélica eletrônica de sons contínuos ou no caso de acupuntura e ioga indiana associada à meditação assim como a música da China, é correto saber que o efeito da música sobre o paciente depende de sua história de convívio com os diversos estilos musicais por um processo de condicionamento estético e/ou vivência por ventura associadas.

Por outro lado, os musicoterapeutas, na sua formação, estudam os efeitos dos ritmos repetidos, a associação de ritmos ao transe e êxtase místico e/ou o seu efeito sobre as emoções humanas, conhecimento este relativamente bem conhecido por exemplo por produtores da música de filmes (música de suspense, ação, sensualidade etc.) e peças teatrais, incluindo a ópera.

A musicoterapia melhora a qualidade de vida e atende as necessidades de crianças e adultos com deficiência ou doenças. Essa atividade é exercida por um profissional legalmente formado em musicoterapia, o musicoterapeuta. E pode ser aplicada para:

  • Promover o bem-estar
  • Gerenciar o estresse
  • Aliviar a dor
  • Expressar sentimentos
  • Melhorar a memoria
  • Melhorar a comunicação
  • Promover a reabilitação física
  • Melhorar a socialização
  • Melhorar a qualidade de vida

Os musicoterapeutas trabalham com uma ampla variedade de situações com indivíduos e/ou com grupos que são encaminhados para tratamento e apoio biopsicossocial e espiritual.

A música age diretamente na região do cérebro que é responsável pelas emoções, gerando motivação e afetividade, além de aumentar a produção de endorfina, que uma é substância naturalmente produzida pelo corpo, que gera sensação de prazer. Isso acontece porque o cérebro responde de forma natural quando ouve uma canção, e mais do que lembranças, a música quando usada como forma de tratamento pode garantir uma vida mais saudável.

Por meio de entrevista e observação, eles avaliam o bem-estar emocional dos pacientes, saúde física, relacionamento social, habilidades de comunicação e habilidades cognitivas.

Fones de ouvido também podem ser usados na musicoterapia

Então, aplicam músicas e áudios terapêuticos específicos com base nas necessidades dos pacientes, utilizando a improvisação musical, canção escrita, discussão lírica, música e imagens, técnicas de escuta e aprendizagem através da música.

Além disso, proporcionam um incentivo de envolvimento do paciente em estratégias criativas e expressivas que irão ajudar a melhorar o funcionamento global, bem-estar e qualidade de vida.

A música amplia nosso potencial de interação e com ela as possibilidades se tornam infinitas. Por esse motivo, os profissionais que trabalham com a musicoterapia e atendem pacientes que têm algum tipo de deficiência nunca trabalham com as limitações das pessoas, mas sempre com a capacidade de cada um. Nas sessões de musicoterapia, o paciente se surpreende tanto com as inúmeras eficiências que vão sendo descobertas por ele mesmo, que sua vida passa a ter outros “sentidos”. A descoberta de novas possibilidades causa surpresa a todos que fazem parte da estrutura familiar do paciente em tratamento musicoterapêutico.

Prazer, motivação, alegria, descobertas, superação, interações e ações são características que estão presentes nesse tipo tão especial e único de terapia. A ideia é estimular o crescimento interior e o resgate de si mesmo em cada sessão, por meio da mistura de ritmos, melodias, harmonia, timbres, instrumentos musicais, criação, improvisação, audição e energia transformadora. O cérebro humano é estimulado pela música e seus elementos. Sendo assim, mesmo em casos de acidentes vasculares, traumas ou perdas variadas da capacidade mental, o paciente não deixa de ser atingido e contaminado positivamente pelo poder musical.

O corpo e seus movimentos são estimulados por sons que provocam ações, alterações e adaptações necessárias ao tratamento estabelecido. Mesmo quando a audição está prejudicada ou inexiste, as vibrações sonoras também ainda podem produzir resultados benéficos por outras vias. O musicoterapeuta, que é um músico capacitado na área de saúde, consegue utilizar adequadamente estes elementos ao estudar a biografia (anamnese), vivências sonoras e prontuário de seu paciente. A partir daí, são estabelecidos os objetivos terapêuticos a serem alcançados, iniciando assim um processo no qual o paciente deficiente se descobrirá reabilitado ou adaptado a uma nova vida.

Como musicoterapeuta de uma equipe multidisciplinar em um centro de reabilitação de alta complexidade, ainda consigo ser surpreendida e aprender com tanta eficiência destas pessoas antes ditas deficientes. É um privilégio conviver diariamente, ao longo de alguns anos, com esta clientela tão especial e iluminada. A musicoterapia tem a possibilidade maior de desabrochar na vida dessas pessoas, assim como a flor se abre ao ser estimulada pela luz do sol. Que mais e mais deficientes possam se descobrir capazes com o suporte da Musicoterapia.

“Quando eu canto, desaparecem, as diferenças e as indiferenças. As portas se abrem. Então conheço a liberdade. Nas asas deste pássaro: a música.” (Música composta em uma sessão de musicoterapia por uma paciente com tetraparesia, sem movimentos nos braços e pernas – cuja eficiência era uma mente e voz privilegiadas).

 

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Ricardo
Falar sobre si não é uma tarefa fácil, não é mesmo? Acho que por isso mesmo adiei tanto a atualização dessa página! Mas vamos tentar né? Você já teve a chance de conviver com um capricorniano? Pois é, aquele jeito louco, sonhador, aventureiro, e nem sempre com os dois pés no chão… Esse sou EU! Ricardo Tostes Pinto Perdigão, ou pra vocês, apenas Ricardo Tostes.

SONHAR E NUNCA DESISTIR!!!!!!!!

Hoje eu resolvi fazer esse post sobre um tema que vale a pena refletimos, sobre nunca desistir dos nossos sonhos, pois se acreditarmos mesmo iremos conseguir.

Então, eu desde pequeno sempre tive na verdade vários sonhos, mas tinham dois que eram os mais especiais para mim, que era de conhecer a Disney e fazer faculdade de Direito, vou falar primeiro do sonho de conhecer a Disney, desde que eu me entendo por gente eu sempre via os filmes da Disney e não sei se vocês lembram, mais antigamente no começo de todos os filmes que eram produzido pela Disney eles mostram o castelo (o famoso castelo da cinderela) que tem no Parque Magic kingdom, eu viajava naquele castelo e sonhava que um dia estaria lá, a medida que eu ia crescendo  cada vez queria mais conhecer a Disney e na verdade eu venerava os parques da Disney, só que uma viajem para Disney era muito caro e na época só quem tinha muito dinheiro mesmo que viajar para lá e eu fui perdendo as esperanças. Mas nunca perdi esse sonho, eu sempre falava que um dia eu iria conhecer os parques da Disney e depois de muitos anos lançou o parque do Harry Potter aí mesmo que eu pirei!! Graças a Deus eu já com 19 anos comecei a planejar a minha viajem junto com minha vizinha/amiga/medica que iria me acompanhar nessa maravilhosa viajem.

Depois de muito planejado fomos para à tão sonhada viajem para DISNEY, confesso que deu alguns problemas na ida, mas já tem um post no blog sobre isso, a viajem foi maravilhosa realizei todos aqueles sonhos que eu tinha quando criança.

Bom já contei sobre o meu sonho de ir para Disney agora contarei sobre o outro sonho que eu tinha quando eu era criança, que e de fazer faculdade de direito, confesso para vocês que o direito sempre foi minha paixão, eu sempre via nos filmes americanos aqueles julgamentos e me via dentro de um, na escola quando me perguntavam o que eu queria ser quando crescer eu na mesma hora respondia quero ser JUIZ, tive alguns obstáculos na minha infância, devido a minha doença eu sempre tive muitas infecções pulmonares e por isso fiquei alguns anos afastado do colégio, confesso que foi os piores anos da minha vida mas eu fui me conformando mas nunca perdia o sonho de fazer faculdade na verdade era esse sonho que me dava forcas para continuar.

Alguns anos depois eu estava de bobeira na internet eu me deparei com o anuncio do vestibular da FACULDADE REDENTOR e pensei comigo porque não?

Foi aí que eu fiz a minha inscrição para o vestibular que era no outro final de semana, nossa lembro como se fosse ontem, na noite anterior a prova eu quase não dormi estava muito nervoso, me perguntava e se eu não passar? Mas depois eu cheguei a conclusão se eu não passa-se não tinha problema eu faria de novo e de novo quantas vezes fosse necessário para eu passar.

Finalmente chegou o dia da prova, nossa que manhã intensa MEU DEUS DO CEU, fiz a prova e voltei para casa ansioso para saber o resultado, mas para o meu desespero o site da faculdade saiu do ar, fui conferir o resultado com a minha mãe já era de madrugada e como eu estava nervoso e conferi o gabarito errado hahahahaha, fiquei desesperado que eu não havia passado, mas na manhã seguinte ligaram aqui para casa me dando os parabéns que eu tinha passado, eu dei um grito, eu tinha passado em 12º lugar, não foi uma boa colocação mas não importava o importante e que eu tinha passado, só que na vida nem tudo são flores eu era menor de idade na época e não tinha concluído o ensino médio, os supletivos não aceitam mais menores de idade, tive que entrar com uma ordem judicial para que o juiz autorizasse a minha matricula no supletivo, depois que ele autorizou eu conclui o ensino médio e fiz a minha matricula na faculdade, conheci varias pessoas legais que vou carregar no meu coração para sempre, só que depois de um tempo tive que parar um pouco a faculdade e dar um tempo para mim pensar, no ano passado eu retornei para faculdade só que não na mesma turma, conheci mais gente nova e fiz novos amigos para a minha vida…..

Hoje eu tenho novos sonhos que vou lutar com todas as minhas forças para realiza-los.

Resolvi contar isso para vocês para que vocês nunca desistam dos seus sonhos pois um dia você vai conseguir realiza-los.

Deixo essa frase para vocês refletirem!

“Todos os nossos sonhos podem vir a ser verdadeiros – se tivermos a coragem de segui-los.”

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Ricardo
Falar sobre si não é uma tarefa fácil, não é mesmo? Acho que por isso mesmo adiei tanto a atualização dessa página! Mas vamos tentar né? Você já teve a chance de conviver com um capricorniano? Pois é, aquele jeito louco, sonhador, aventureiro, e nem sempre com os dois pés no chão… Esse sou EU! Ricardo Tostes Pinto Perdigão, ou pra vocês, apenas Ricardo Tostes.